RAFFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE IN AUTUNNO
- Caterina Pandolfo
- 30 set 2018
- Tempo di lettura: 2 min
Arriva l'autunno con i suoi sbalzi di temperatura. L'escursione termica ci obbliga a indossare diversi strati di indumenti per avere l'abbigliamento adeguato nelle diverse fasi della giornata. Iniziano le prime ondate influenzali ed è necessario rinforzare il sistema immunitario.
Ecco i cinque rimedi naturali più efficaci:
L'Arthrospira latensis, più comunemente nota come alga SPIRULINA, è ricca di proteine, aminoacidi essenziali, acidi grassi - alfa linoleico (omega-3) e gamma linoleico (omega-6) - vitamine e sali minerali. Diversamente da altre alghe è povera di iodio, nei soggetti con disfunzioni tiroidee è comunque necessario consultare il medico. Nota tra gli sportivi che la utilizzano per l'alto contenuto di antiossidanti.
L'ECHINACEA è una pianta erbacea dai fiori con i petali color porpora. In erboristeria e farmacia troverete numerosi prodotti contenente la radice dell'Echinacea in quanto le sue proprietà immunostimolanti sono state accertate scientificamente. La pianta è stata catalogata tra le droghe adattogene in grado di aumentare la resistenza allo stress fisico e psicologico assieme al Ginkgo biloba, al Ginseng, alla Rodiola e all'Eleuterococco.
L'ELEUTEROCOCCO è ricco di flavonoidi antiossidanti, glucosidi, polisaccaridi ed è in grado di stimolare la produzione di Linfociti-T.
Il RIBES NIGRUM lo abbiamo trovato come antistaminico naturale per il trattamento delle allergie primaverili, ma l'alto contenuto di vitamine, sali minerali, flavonoidi e glucosidi lo rende un valido integratore alimentare per rafforzare l'organismo.
La ROSA CANINA è nota per l'alto contenuto di vitamina C, pertanto utile per prevenire le malattie da raffreddamento. Il fitocomplesso può essere abbinato al fiore di Bach Wild Rose per trattare lo stato emotivo che contraddistingue l'autunno: la tristezza per le giornate che si accorciano e le temperature che si abbassano, limitando le attività all'aria aperta.
Un'altra caratteristica che contraddistingue l'autunno è la corsa alle palestre! Abituati all'attività estiva e carichi di entusiasmo cerchiamo in esse diverse discipline, spesso senza mantenere una costanza che permetta un miglioramento tangibile. Ricordo che l'attività fisica svolta con regolarità è la prima forma di prevenzione delle malattie. Come gli antichi ci insegnavano “mens sana in corpore sano”.
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